Creatina Wpink

A creatina é formada por aminoácidos essenciais e pode ser produzida pelo corpo, encontrada em carnes ou consumida como suplemento. É muito usada por atletas para melhorar o desempenho, ganhar massa muscular, reduzir a fadiga e aumentar o foco nos treinos. Deve ser tomada todos os dias, mesmo sem treino. Existem dois tipos principais: a creatina monohidratada, que é estável, e a micronizada, que é melhor absorvida. Ambas oferecem benefícios para a saúde muscular, são livres de glúten e vêm com copo dosador para facilitar o uso.